マラソン練習会 フレンドリー さぬがのブログ～1日1新 変化は成長

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今日はこれから箱根駅伝5区ウォークです。楽しんできます。 今月末開催のトレイルレース、あおばとトレイルレースが中止になってしまいましたね。振り替えで12月のふれあいの道トレイルレース(高尾山)募集しているみたいです。こちらは、無事開催してほしいですね！ さて、10/8、9、10に開催予定の大会は、 10…

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おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今日はこれから、東京マラソンコースイベント21～42キロです。みんなで楽しんできます。 さて、日々、ランニングのYouTubeを見て勉強させていただいてます。 ランニングYouTuberさん、ありがとうございます。 今日、お伝えしたい方は、整体師ゆうじろうさんです。 足のケア、呼吸法などをいろいろ教え…

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 11月28日に行われる、東京チャレンジマラソンに向けて頑張ってます。(まだエントリーできます！) 以前は、毎週850㍍x5だったインターバル(なぜ850㍍かというと、走ってる錦糸公園が１周850㍍なので) 最近、やる度に1本ずつ増やしてます。 なので、今回は850㍍x8 やって気づいたのですが、身体もきついで…

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、10/8に開催の柴又ウルトラマラソンが来週金曜日からレイトエントリーを始めるみたいです。 開催まで、期間がない状態でのレイトエントリーなので、大会開催への本気度が見れますね！ 既にエントリーしている方には、朗報ではないでしょうか。 ただ、確実に開催するかはわかりませんので、エントリーはご自身の判断でお願い…

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 いよいよ明日です。皇居100キロイベント(30～100キロ)、このイベントは何回やっても慣れません笑　今日は温存します。 さて、日々、いろいろなランニングの動画を見せていただき、勉強してますが。(ランニングYouTuber様ありがとうございます。) 最近知った方が、 ウルトラランナーみゃこさん です。 この…

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こんばんは☀️ いよいよ、皇居100キロイベント今週末の土曜日に行います。 距離は、100キロだけでなく、30、50、70とあります。 ペースは、約キロ7分で、一周毎に約2分の休憩をします。だんだん涼しくなってきたので、とてもやりやすいですね！ コロナ禍で太ってしまった方、キロ7分でどこまで行けるか試したい方、初100キロ完走を目指す方、などなど。 みんなで楽しみながら頑張りましょう(…

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 最近、いろいろなランニングYouTuberさんが出てきて、トレーニング、シューズ、大会情報などを教えてくれてますよね。 今日お伝えしたいのが、 この、けん玉ランナーさんです。 市民ランナーと、けん玉の二刀流みたいです笑 この方の合言葉が、 やれっこないを、やらなくちゃ で、とても素晴らしいと思ってます。 …

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今朝は朝活でインターバルやりました。これから、武蔵五日市で下見です。 さて、写真、左は筋膜リリース、右はゴムチューブです。 筋膜リリースで、ふくらはぎ、腰などをコロコロします。今まで、ストレッチポールを使ってましたが、場所によっては、これの方がやりやすいです。ランナーのケアの必需品。 ゴムチューブは、主に下半身…

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おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 11月の港シティマラソンが中止になりましたね。まだまだ大きい大会は開催難しいですかね。 さて、私が時々見て勉強させていただいてる、はぎらんチャンネルさんがお願いという事で、 インスタでフォローしてください。 という事を言ってました。 理由は、インスタのフォロワー数が1万人を越えると、ストーリーでリンク…

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 上の２つの大会のエントリーは今日までです。 津南は、昨年コロナ禍でもやってくれましたし、久しぶりにレースに出たい方にオススメです。(確実にやる保証はありませんが。) ぜひぜひ(^^)　

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