ウルトラマラソンに出るならやってもらいたい筋トレ

こんにちは。 ウルトラマラソン用というわけでは、ありませんが、やっておいて損する事はない筋トレを紹介します！ スクワット(ランナーの方はハーフスクワットで良いです) ウルトラマラソンのレース後、太ももの筋肉痛がない方はいないと思います。レース中、太ももの筋肉を痛めて他の参加者が下りでペースアップしているところを、自分は歩いて何とか進んでると、ならないようにやっておきましょう。ただし、注意点…

続きを読む

ウルトラマラソンで１番！？大事なこと

おはようございます。 ウルトラマラソンで僕が思う１番重要だと思う事を書きます。みなさんは、何だと思いますか！？ちなみに１番ではないけど重要だと思う事は、シューズ、ペース、熱中症対策グッズ(帽子、サングラス、ネック・アームカバー、など)、給水、補給食、トイレ対策、練習での長距離走、筋トレ、などなど考えれば、まだまだ出てきそうですが、この変で本題にはいりましょう。 １番だと思う事は、 完走…

続きを読む