真夏のランニング時の塩分補給に

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 夏は水分だけでなく、塩分も補給しないと熱中症になってしまいます スポーツドリンクだけでは、塩分が足りません もちろん水だと全然足りません そこで、写真のこれ ローソン100で100円で売っているのですが、これを袋に入れて、30分に1個補給しましょう(^^) 

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ダイエット方法。

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 写真は昨日のイベント、めんたいパーク、こんにゃくパークランイベントでした。約18キロ キロ約7~8分。こんにゃくパークのバイキングは無料ですよ。太っ腹ですよね!また、このイベントやりますので。 さて、ダイエット方法 3つの、あ、を意識して 甘いもの アルコール 揚げ物 過度に食べないのではなく、しっかり食…

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岩手銀河行ってきました。

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 岩手銀河100キロ残念な結果に終わってしまいました。 63キロリタイア。(吐き気がひどく、エイドで寝ていたのですが回復せず、収容者に。) たくさんの方に応援していただいたのに、大変申し訳ありませんでした。 敗因昨晩1分も寝られませんでした。(原因は、わかりません。1時起床のプレッシャーがあったのかもしれません。)…

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岩手銀河ウルトラマラソン行ってきます。

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今、北上駅に向かう新幹線の中です。 梅雨で天気はどうなるか分かりませんが、暑い事、寒い事どちらも想定します。 岩手銀河ウルトラの特徴100キロの部は、4時スタート。アップダウンはあるが、富士五湖より少しきつい程度。なめとこラインという、道路を走れる。スタートは北上、ゴールは盛岡のワンウェーコース。ビスケット天ぷら…

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ツイッター始めました。

こんにちは☀️ さぬがです。 いつも、ご覧いただき、ありがとうございます。 岩手銀河100キロに向けて、門前仲町 もみじ治療院さんでマッサージしてもらいました。+おき針をしていただき、パフォーマンスアップと怪我予防です。 さて、以前から、フレンドリーさぬが、でFB、インスタをやってましたが、昨日から、ツイッターも始めました。 マラソン大会情報などのマラソンに関する事、フレンドリーのイベ…

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マラソン大会情報。

こんにちは☀️ マラソン大会情報です。 つくばマラソン11/13(日)開催 フル 8500人 10500円 制限時間6時間 一般エントリー7/24~フラットでタイムが出やすい大人気のレースです。一般エントリー前に、茨城県優先エントリーがあり、その後、一般枠なのと、エントリーが7/24からなので、つくば一本にするのは危険です。つくばがエントリー出来なかったら、ここにしようと考えておきましょう。…

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墨田区唯一!?の坂スポット。

こんにちは☀️ さぬがです。 いつも、ご覧いただき、ありがとうございます。 昨夜、皇居15キロビルドアップイベントで、岩手銀河前、最後の追い込みでした。あとは、ゆっくりジョグで調整です。なんか、岩手雨模様で…。でも、暑いよりは完走率上がりますよね! さて、僕は、墨田区の錦糸町に住んでいるのですが、周りに坂が全くなく坂練習で困っていたのですが、知り合いに教えていただきました。 東白髭公園…

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富士登山競争試走会イベント開催しました。次回7月やります。

今日は、富士登山競争試走会イベントでした。約15、30キロ。 ご参加の皆様ありがとうございました。 天気が良く、最高でした。 行きのバスは、渋滞で少し遅れてしまいましたが。(東京駅~富士山駅、2時間、2000円、乗り換えがないので楽です。) 富士登山競争に出る方には、必須のイベントです。出ない方も、良い練習になります。 普段トレイルやらない方も、はじめ10キロ、ロードで富士山入って…

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