マラソン練習会 フレンドリーさぬがのブログ～偉くなくとも正しく生きる

初心者の方は下りの時、怖がって身体が後ろにいきがちですが、それだとかかとからズルっと転んでしまいます。

少し前傾姿勢で、かかとを少し浮かせると転びにくいです。

これは、富士山山頂からの下りにも使えるのでやってみてください。　

高尾初心者向けトレラン16キロ

ご都合良ければお待ちしてます(^^)

さぬが