青梅30キロまで、あと１か月
年末年始イベントでお休みしていた、週1インターバルを再開
850㍍(公園1周)x6
いつもは、5本ですが、今日は6本、毎週1本ずつ増やしていくつもりです
終わった後は、冷水シャワーでアイシングして、タンパク質中心に食事しました
青梅出る方よろしくお願い致します(^^)
2023年柴又100K公式練習会サポーター、僕も100キロ走ります。一緒に挑戦しましょう。フレンドリーのイベント情報マラソンに関する事を日々お届けします。街ラン、トレラン、ウォーキングなど平日もイベントやってます。新企画を発表した際メールを送りますので、モシコムでフレンドリー、フォローお願い致します。ツイッター、FB、インスタ、フレンドリーさぬがで、やってます。お気軽にフォローしてください。
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