ダイエット方法。

20220616_125731.jpg20220616_111950.jpg
こんにちは☀️

さぬがです。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

写真は昨日のイベント、めんたいパーク、こんにゃくパークランイベントでした。約18キロ キロ約7~8分。こんにゃくパークのバイキングは無料ですよ。太っ腹ですよね!また、このイベントやりますので。

さて、ダイエット方法

3つの、あ、を意識して

甘いもの

アルコール

揚げ物

過度に食べないのではなく、しっかり食べて、練習量を増やしましょう

体重が減っても、筋肉が減ってしまったら走れなくなってしまいます。タンパク質を意識して

低脂肪高タンパクの、納豆、豆腐、鳥胸肉をオススメします

あと、夜は、タンパク質とっても炭水化物とらないのがオススメです。寝るだけなので。

ぜひぜひ(^^)


この記事へのコメント