こんにちは☀️
さぬがです。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
写真は昨日のイベント、めんたいパーク、こんにゃくパークランイベントでした。約18キロ キロ約7～8分。こんにゃくパークのバイキングは無料ですよ。太っ腹ですよね！また、このイベントやりますので。
さて、ダイエット方法
3つの、あ、を意識して
甘いもの
アルコール
揚げ物
過度に食べないのではなく、しっかり食べて、練習量を増やしましょう
体重が減っても、筋肉が減ってしまったら走れなくなってしまいます。タンパク質を意識して
低脂肪高タンパクの、納豆、豆腐、鳥胸肉をオススメします
あと、夜は、タンパク質とっても炭水化物とらないのがオススメです。寝るだけなので。
ぜひぜひ(^^)
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