簡単怪我予防法

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こんにちは☀️

さぬがです。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

写真は、昨日の、調布飛行場よみうりランドランのものです。

さて、怪我予防法ですが。

湯船に入った後に、冷水シャワーで足に1分くらいあててます。

より効果を出すには、走った後にすぐやるか、湯船との交代浴3~5セットがいいです。

簡単なので、ぜひぜひ(^^)

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