こんにちは☀️
さぬがです。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
年末年始イベントをたくさんやらせていただいたので、自主練のインターバルをお休みしていましたが、今日久しぶりにやりました。850x3 1本目は6割、2本目は7割、3本目は8割で。気持ち良かったです。全ランナーにオススメ、やれば速くなるので、やらないともったいないです。
さて、イベント時や、ロング走でオススメのコンビニ補給です。
写真の即効元気、右側が最近出た物で値段は40円くらい高いですが(オレンジ色は240円)、高麗人参やカフェインが入ってます。(ファミリーマートで販売)
使い方は、ロングをやる時は走る前は少し走り始めてから(走力によりますが、普段より頑張る)、左のオレンジを１つ、中盤くらいに赤の方(こっちはカフェイン入りなので脳にスイッチが入り頑張れる。疲れきってとるのではなく、疲れてきたと思ったら。)
インターバルなどの短時間のポイント練の時は、赤い方のカフェイン入りで。
そして、頑張った後は、写真１番左のザバスのミルクプロテインをとり、筋肉強化、怪我予防。
さぁ、頑張ろう(^^)
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