さて、皆さんはレース前にやってる事ありますか？
カーボローディング、カフェインレス、アルコールだち、シューズを磨く、、、
と、いろいろあると思いますが、私が必ずやっているのがマッサージに行くです。
以前は、行ってなくてレースに出てたのですが、それだと(筋肉に)疲労がある状態で頑張りレース後、怪我をしてました。
今は、(レース)前日(人により、揉み返しに注意)に全身(全身がポイント)をマッサージしていただき、股関節が柔らかくなりストライドが広がったり、胸が開いて呼吸が深く出来るようになり、自己ベスト出やすくなりました。
私がレース前に行く治療院です。
門前仲町 もみじ治療院さん 保険適用 2000円くらい
ラフィネランニングスタイル神田さん 保険なし 25分 2700円です。
どちらも、手頃な価格なので行きやすいですよね。
ぜひぜひ(^^)
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