足裏の痛みに(足低筋膜炎)

こんにちは☀️
疲労がたまってくると、足裏に違和感(かるい痛み)が出ます。

予防法として、テニスボールを足裏で踏みつけたり、ストレッチポールに、両方のふくらはぎを乗せて前後に転がしたり、椅子に座った状態で足の指に、手の指を入れ足首を回したりしてます。

1日、2~3回、1回何十秒で終わるので。

足低じゃなくても、シンスプリント、全てのランナーにオススメです。

ぜひぜひ(^^)

この記事へのコメント