今朝インターバル終了!850㍍x3

Screenshot_20210823-111435_Chrome-c9f18.jpgこんにちは☀️
さぬがです。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

信越五岳が中止になってしまいましたね。軽井沢トレイルはまだ中止の発表はありません。東京マラソンは9月の中旬に開催可否発表みたいです。

今、インターバルやってきました。いつもは、850x5ですが、今週末の富士山の下見https://moshicom.com/54063/があるので、850x3です。

全てのランナーにオススメです。

私は、週に1度やってます。速くなりたい方は週1で、にやってもらいたいです。(さぬが調べでインターバルを週1で定期的にやってる方で、フル3時間45分より遅い方いません。たぶん笑)

まだ、やった事がない方は、ハードルを下げて、短い距離(200㍍くらい)、少ない本数(3~5本)、スピード(普段のジョグ以上)で、まず、やってみましょう。

私は、そこまでメンタル強くないので、メイタン超気合いが入るジェルや、レッドブルを飲んで頑張ってます。

ぜひぜひ(^^)



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