さぬがです。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
インターバルトレーニング好きの私ですが(やれば確実に速くなれるから)、月500キロ(イベント等で)は走っているのでインターバルトレーニングだと怪我をするリスクがあります。(陸上競技場だと、柔らかいのでコンクリートの上よりはリスクが減らせます。)
そこで思いついたのが、坂道インターバルです。傾斜があるので、いつもよりスピードは出ないですが(足の負担が少ない)、心肺を追い込めます。
みなさんも是非是非。
週に1度はやってもらいたいです。定期的にやってる方でサブ4達成してない方はいないと思います。(さぬが調べによる)
ではでは(^^)
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