ワークマンで新商品買ってきました~

こんばんは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、ワークマンでサンダル買いました~最近、イベントで川に行く事が多いので、サンダル欲しいなぁと調べていたら、ワークマンで走れるサンダル売ってました。1900円。  僕は、錦糸町に住んでいるのですが、近くのお店だと、スカイツリーワークマン女子、スナモ(砂町)ワークマンプラスがあり、スカイツリーはまだ行った…

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オーバーナイトイベントやりました~

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 先日、土曜日、23時。オーバーナイト山手線ランイベントを行いました。たくさんのご参加誠にありがとうございました。 日差しがある昼間より、やはり走りやすいですね! 8月も、横須賀温泉、富士山とオーバーナイトイベントやります。 みんなで楽しみましょう。 ご参加お待ちしてます(^^)

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秋のレースに向けて夏の追い込むレースにぴったり!?オススメ大会

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 明日行う、オーバーナイト山手線ラン42キロ、お陰様でたくさんのエントリーいただいてます。みんなで楽しみましょう。まだエントリー受付中です。(スタート時間の23時まで) さて、秋のレースに向けて、夏場も少し刺激を入れておきたいところ、良いレースがありました。 8/29(日)開催 アラプラスロードレースhttps:/…

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多量の汗で貧血になりやすいランナーにオススメのドリンク

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、毎日暑い日が続きますね。でも、この夏頑張ると秋、冬、羽が生えたように走る事ができるようになりますよ! さて、多量の汗をかく、この季節、汗から失われるのは水分だけでは、ありません。鉄も失われます。 鉄が失われ、貧血になるとペースが遅くても、はぁはぁしたり、それ以前に日常生活に支障をきたしたりします。 …

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真夏で多量の汗をかく季節にとってほしい栄養素

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 毎日、暑い日が続きますね。体調気をつけてください。 ランニング中に特に汗をかきますが、その汗により失われているのが水分、塩分や鉄です。 水分や塩分は気をつけている方が多いと思いますが、鉄はどうでしょうか。 鉄分を意識してとらないと、ゆっくりペースで走っても息がはぁはぁしたり、疲れがとれなくなったりします。 ち…

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あの人気トレイルレースって、参加資格いらないのですね!?

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 梅雨明けして、暑くなってきましたね。熱中症に注意です。私の熱中症の予防は、よく食べ、よく寝る、休む時間を作る、入浴をする。です。参考にしてくださいね! さてさて、トレイルレースを探す時、参加資格(過去3年以内に30キロ以上のトレイルレースを完走している事など)をチェックしますよね。特に初心者だと出たいけど、…

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暑い夏に熱中症にならずに走るには

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、暑い季節に突入ですね。 暑い時のロングランに必要な事は、小まめな水分補給、塩分補給、肌を露出しない、休憩を頻繁にとる、ペースを抑えるとありますが、 それに加えて大事なのが、外側からも冷やすです。 公園の水や、コンビニの水を身体にかけましょう。濡れてもすぐ渇きますよ。 ぜひぜひオススメです(^^)…

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世界のマラソン大会本

こんにちは☀️ 早くコロナが終息し、海外旅行、海外マラソンに1日も早く行けるよう、予習してます笑  海外マラソンの情報は、なかなかないので50の大会を1度に調べられるのは、とても貴重ですよね。  開催月、参加人数、難易度、注意点、現地の楽しみ方など掲載されてます(^^)

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