インソールの効果実感しました!

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今日はこれから、御嶽山(みたけさん)かるいトレラン行ってきます。(たまには自然が気持ちいいですよ。) さて、先日の皇居100キロの時に新しいインソール(カスタムバランス)を使ったのですが、やはり疲労感がだいぶ違いました。 早く使えば良かったです。 人気のインソールだと、カスタムバランス(約1万円)の他に…

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東京マラソンエントリー明日17時まで

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、東京マラソンのエントリーは明日の17時までです。https://www.marathon.tokyo/2021/ お知り合い、家族、会社の同僚など、みんなに伝えて楽しみましょう。 ではでは(^^)

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怪我をしにくく、心肺機能を高められる 坂道ダッシュインターバル

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 インターバルトレーニング好きの私ですが(やれば確実に速くなれるから)、月500キロ(イベント等で)は走っているのでインターバルトレーニングだと怪我をするリスクがあります。(陸上競技場だと、柔らかいのでコンクリートの上よりはリスクが減らせます。) そこで思いついたのが、坂道インターバルです。傾斜があるので、い…

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イベント参加費、価格改定します

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、フレンドリーのイベントにより気軽に、より楽しんでいただく為に、価格改定させていただきます。(価格を下げます。) 順次その作業を行ってます。 既にイベントに申し込んでる方には、当日差額をお支払いします。 今後とも、どうぞよろしくお願い致します。

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いよいよ明日開催 皇居いきなり100キロラン(30キロ、50キロ、70キロ、100キロ)エントリー募集中

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、いよいよ明日、皇居で100キロやります。https://moshicom.com/47322/ このイベントは既に何度かやっていて、このイベントで初100キロという方多いです。 ペースはスタート直後は約キロ7分ですが、50キロ以降はキロ7分半で、給水(給食)時間は約2分、途中から水飲み場でも給水しま…

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ラダートレーニングの効果、実感しました‼️

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今、大山で山ご飯ランの帰りです。初ホットケーキ意外と美味しかったです。 さて、ラダートレーニングを昨日から始めたのですが、今日の大山の下りでいきなり実感しました。(気のせいかな笑) 今まで普段、早いステップ(もも上げ)をやらないので。 何か今まで、トレイルの下りは苦手意識あったのですが、自信つき好きになれそう。…

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ウォーミングアップ、運動神経向上、ランニングエコノミー向上に最適、ラダートレーニング

おはようございます☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今日はこれから、大山かるいトレラン山ご飯です。大山山頂でホットケーキ、ラーメンをいただきます。 さて、皆さん、ラダートレーニングを知ってますか?(写真がなくて、ごめんなさい。) よくサッカー選手などが試合前にみんなで並んでやっている、はしご状のますめを意識しながらステップするもの。 ランナーにも効果的で…

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ウルトラマラソン向け!?富士登山競争向け!?早歩きトレーニング

おはようございます☀️ 今年、裏運気の年で宝くじが当たるらしいので1月2月と買いましたが、かすりもしないので今後買おうか迷ってる、さぬがです。(ゲッターズ飯田さん著) いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、ランナーなら時々スポーツジムに行きトレッドミル(ランニングマシーン)で走る事あると思いますが、歩きを強化しに行く人は多くないのではないでしょうか。 ウルトラマラソンのきつい…

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あなたはどっち!? 10/17(日)開催 東京マラソンor四万十川ウルトラマラソン

こんにちは☀️ 今年は東京マラソンが10/17開催です。四万十川ウルトラマラソンの開催要項がまだ出てませんが、例年の感じだと、10/17になるのでは。 あれっ、かぶってるじゃん!? どうしようと思いましたが、どちらも抽選なので当たった方にしようかなと。 っていうか、どちらも当たらない可能性も高いし(東京マラソンは抽選率10倍、四万十は3倍) まずは、今日から応募の東京マラソン、エントリ…

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